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RETROUVER LE SILENCE INTERIEUR

Pour ce rituel, vous aurez besoin d'une bougie et des feuilles de Menthe séchées en vue d'une fumigation. La fumée de Menthe est très puissante et est utilisée depuis la nuit de temps afin de dissiper les pensées négatives, chasser les pensées obsessionnelles et se libérer de son mental parfois envahissant. Il vous est également possible de boire une tisane de menthe avant de faire ce rituel. Vous aurez besoin de calme et de silence, installez-vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangé le temps du rituel. Il vous est également possible de mettre une musique douce afin de vous permettre de lâcher prise complètement.

Installez-vous confortablement, assis de préférence. Allumez votre bougie, puis commencez à brûler la Menthe (vous pouvez utiliser un charbon ardent ou tout simplement brûler les feuilles directement). Commencez à vous détendre, fermez vos yeux, concentrez-vous sur votre respiration en pratiquant la respiration par le ventre. La fumée de la Menthe commence peu à peu à se répandre tout autour de vous, vous pouvez sentir l'odeur puissante et salvatrice de la plante. Visualisez cette fumée entrer à l'intérieur de vous, imaginez-la se répandre partout dans votre corps... ET plus la fumée se répand dans votre corps et plus vous ressentez une sensation de bien-être ... Maintenant, portez toute votre attention sur votre tête, ressentez la lourdeur de vos pensées, ressentez la présence de votre mental, de votre ego. Imaginez que la fumée de Menthe dissipe toute la noirceur et le brouillard de vos pensées. Plus vous respirez et plus vous retrouvez peu à peu la liberté et le vide intérieur. Faîte cet exercice le temps nécessaire selon vous, puis ouvrez les yeux, revenez peu à peu à la Terre, ici et maintenant et profitez pleinement du silence intérieur qui s'est installé en vous.

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